w jakich

[...] jeszcze poprawic zeby bylo lepiej? Przez ten czas treningu schudlem jakies 2-3kg - czyli bez szalu na te wszystkie wyrzeczenia, ale nie spodziewam sie od razu nie wiadomo jakich wynikow. Wiem, że musze wprowadzic interwały do treningu. Myslalem o tym, zeby ostatnie 200-300m biegu (a mam pod gorke) robic prawie na maksa. Tak samo na rowerze. [...]

W PODANIU/ANKIECIE PROSZĘ W SCISŁEJ FORMIE UJĄĆ OPIS, ODPOWIEDZI NA PONIZSZE: OCZYWISCIE BĘDZIE TO KONFRONTOWANE Z "OCENĄ PRACY" CZYLI JAKICH INFORMACJI WYMAGAMY W ZGŁOSZENIU I CO OCENIAMY 1. wymagania: - ukończone 18 lat - wiarygodnosc osoby - pasjonat sportu - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu - poprawnie wypelniona [...]

[...] Gotowe batoniki :-P http://img696.imageshack.us/img696/1395/20120303081419.jpg http://img840.imageshack.us/img840/3734/20120303112213.jpg Wartości odżywcze: 758 kcal B/W/T: 81g/54g/9g Wartości są zmienne w zależności jakich otrębów dodamy. Jeśli ktoś chce mniej węgli, może nie dawać rodzynek. Zmieniony przez - Remekk w dniu 2012-03-14 15:10:25

[...] w cyklu chce zeby bylo winko i propa no i do tego albo boldek albo superka albo nie wiem moze co innego radzicie. jako ze nie bylem w temacie kilka lat, prosilbym o podanie jakich firm najlepiej sie trzymac, zeby byla jak najmniejsza szansa na walka. przepraszam ze sie tak rozpisalem ale chcialem jakos calosc ujac o co chodzi :D w cyklu [...]

Witam wszystkich forumowiczów Od razu przepraszam za taki temat, który może wydać się dość dziwny lub głupi, ale chciałbym tutaj szczerze zakreślić jakich odpowiedzi, porad poszukuję. Mam nadzieję, że wybrałem dobry dział do tego. Mam prawie 22 lata i może trochę późno, ale chciałbym wreszcie rozpocząć w pełni przygodę z siłownią, nadeszła pora, [...]

[...] WW - węglowodany Kcal - Kcal Śniadanie 6:30 B 36 T 20 WW 119 Kcal 807 mleko 1,5% 250g musli 100g jaja kurze całe 120g chleb żytni pełnoziarnisty 20g tran 1g Szkoła (w jakich godzinach zjadać kanapki?? - są 3 ) B 40 T 22 WW 58 Kcal 589 chleb żytni pełnoziarnisty 120g pierś z indyka (wędlinka) 100g ser żółty 65g Obiad 15:20 B 37 T 10 WW [...]

Proszę o pomoc. Skoro forum "odżywianie: więc to w tym temacie. Chodzi o osobę z rodziny okazało się że ma uczulenie na gluten. I w związku z tym poważne komplikacje - gdzie znaleźć informację na ten temat, gdzie się znjduje w jakich produktach? Dzięki z góry na pomoc.

[...] Nie stosuje również diety, dobrze wiem że takie rzeczy są podstawą. Teraz mam zamiar ułożyć dietę, gdyż chcę widzieć większe efekty. Oczywiście efekty są, lecz nie takich jakich bym się spodziewał. Przejdźmy do sedna.. PLAN TRENINGÓW: *PONIEDZIAŁEK (ramiona i przedramiona) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 6x30 - [...]

[...] jako wspomaganie podczas redukcji. Myślałem o czymś takim jak poniżej: Cykl: 1-10 enant 250mg e5d Odblok: 3-10 HCG 500 j.m e7d (czy lepiej pod koniec cyklu? jeśli tak, to w jakich ilościach i kiedy?) 11-12 Clomid 50mg e1d (startuje 21 dni po ostatnim strzale) 13-14 Clomid 25mg e1d 15 Clomid 12,5 e1d Dodatkowo planuję mieć pod ręką jakiś IA w [...]

[...] wina tego że właśnie nie mam żadnej diety. Jeżeli dalibyście rade to: 1. Podajcie mi jakiś temat albo napiszcie jakieś produkty które w takiej diecie powinno się jeść oraz w jakich porach dniach chodzi mi o to że: - rano co zjeść (i czy można coś oprócz tej owsianki bo miałem raz diete i po 2 tygodniach szło się [...]

[...] ale długo na niej nie wytrzymałam i tylko pogorszyłam swoją przemianę materii. Co do ułożenia diety, to kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Nie wiem co i w jakich ilościach jeść, jak łączyć produkty. Gdyby ktoś był uprzejmy i pomógłby mi ułożyć taką dietę, naprowadzić co i jak powinnam łączyć byłabym bardzo wdzięczna. Liczę na [...]

[...] 3x15 - Przysiady ze sztangą za plecami 3x15 Z GÓRY CHCE POWIEDZIEĆ SORKI ZA ZAŁOŻNIE NOWEGO TEMATU ALE MYŚLĘ ŻE ADMINISTRATOR FORUM ZROZUMIE....:lol: :lol: Aha i jeszcze jedna rzecz do jakich ćwiczeń powinienem używać pasa?? i dlaczego nie raz trening zajmuje mi tylko nie całe 30min.?? czy to w niczym nie przeszkadza?? POzdrawiam.. :)

co myslicie o w/w produkcie?? jakie porcje nalezy przyjmowac i w ogole jak go stosowac, przez jaki okres i jakich efektow nalezy sie spodziewac?? o taka sama info. prosze na temat jeszcze takich produktow jak CELL FORCE, CREA PUMP EXTREME, oraz HYPERFUSION.

[...] lub inne formy aktywności: Koszykówa (w zasadzie codziennie), jazda na rowerze 1-3 w tygodniu Odżywianie: Za badzo nie wiem co tu wspomnieć. Szczerze mówiąc, to nie jem jakichś słodyczy dzień w dzień, ani nie wciągam nie wiadomo jakich obiadów itp. Znajomy ze wzrostem ok. 170 je więcej ode mnie i nie jest kompletnie otyły, no ale on to chyba [...]

[...] chciałabym głównie wyrzeźbić się od pasa w dół..mam też problem z pośladkami które są płaskie w bocznej partii(zależy mi na rozbudowie bocznej części ale nie wiem za pomocą jakich ćwiczeń mogę to zrobić?)-póki co na pośladki robię MelB 10min trening ,przysiady ze sztanga , wykroki z hantelkami... No i zmora nogi... otóż wiosną latem rower [...]

[...] jest to trudne). Natomiast nie wiele to daje. W ogóle wydaje mi się, że moje pośladki składają się głównie z mięśnia, niż z tłuszczu i nie mam pojęcia jak się tego pozbyć. Jak sobie z tym poradzić? Jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich nie (aby nie zwiększyć "problemu") ? Pozdrawiam, R. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4402228fd6b4f9d916b14f00784c6b6.jpg

[...] 0 POSIŁEK 6 32,25 / 1,75 / 9,6 150mleko 5.25 / 0,75 / 7.6 35g bialko 27 / 1 / 2 2) Posiadam nastepujace suple: - TSE - gold omega 3 - Amino Gold 1500 Kiedy w ciagu dnia i w jakich ilosciach ich uzywac ? Rano przed 1 posilkiem trening aerobowy (40min), wieczorem trening silowy. Aero chcialbym wykonywac codziennie, silowy 4 dni w tygodniu. [...]

[...] to prawda czy tylko opinia? Czy w tych miejsach gdzie nie mam włosów cebulki R.I.P. ?? 4. Czy obcinanie na krótko sprawia, że włosy stają się gęstsze, mocniejsze i bardziej bujne? 5. Po jakich słowach u dermatologa mogę sobie darowac słuchanie jego? Chodzi mi o teksty typu: "To wina stresu", "To wina seksu" etc... Z góry dziękuje za każdą pomoc.

[...] swoją siłę). nad suplementami myślałem: - Fat Loss Pack firmy Trec - Muscle Tech Hardcore Shredded Stack dieta: - kompletnie nie mam pomysłu, nie wiem co mam jeść, kiedy, w jakich ilościach a trening? - gram w kosza, w nogę, zimą jeżdżę na deskach, ale na siłowni nie byłem nigdy w życiu, a chciałbym w końcu pójść w dwóch celach: stracić ten [...]

No coz chce "dymac" 100 pompek narazie wychodzi 40:). Jak cwiczyc i w jakich seriach je robic zeby byly jak najwieksze efekty. To tyle. SOGi za cenne rady. DZiex z gory.